Primera actividad

Relajación

Nuestra primera actividad de la semana consistirá en aprender a relajarnos mediante la visualización guiada, que es simplemente el uso de la imaginación para promover la salud física y mental. Puede ser autodirigirido o dirigido por otros, en este caso será dirigido por una enfermera.

Al principio, alcanzareis un estado de relajación profunda a través de la respiración y músculos. Durante la fase de relajación, debéis cerrar los ojos y centraros en la sensación de la respiración, inspirando lentamente y profundamente. A continuación, empezaremos a liberar los sentimientos de tensión de sus músculos, a partir de los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Cuando hayáis conseguido un estado de relajación, la enfermera procederá a contaros una historia, acompañada de una música, a partir de aquí, simplemente debéis dejaros guiar por ella.

Todo este proceso os será explicado el día de la actividad, lo único que necesitáis es llevar ropa cómoda para esta actividad.

Os adjunto el vídeo que utilizaremos para esta sesión en caso de que queráis repetir la experiencia en vuestra casa.

Visualización guiada con el mar

La actividad se realizará el día 4 de Mayo de 2018 en la sala de Maternidad del Centro de Salud "Los Rosales" a las 17h de la tarde. ¡Esperamos vuestra asistencia, no os vais a arrepentir!

Higiene

La limpieza general es un aspecto fundamental en los cuidados de un enfermo encamado. La higiene es un proceso en el que no solamente se evalúa el estado del paciente, sino que además puede llegar a crearse un vínculo emocional entre la persona convaleciente y el cuidador.

Para que el enfermo no sienta que el cuidador invade su intimidad es esencial conocer sus necesidades y crear un lazo de confianza entre ambas partes.

A continuación ofreceremos algunos consejos sobre el proceso de asear al paciente:

1. Informar de las tareas que se van a llevar a cabo.
2. Tener el material en un lugar accesible.
3. Colocar al paciente hacia arriba para empezar el aseo.
4. Comenzar por el lavado de la cara y seguir por el cuello.
5. Seguir con el aseo desde arriba hacia abajo, dejando las partes íntimas para el final.
6. Cuando se hayan aseado los brazos, piernas y abdomen, colocaremos al paciente de lado y seguiremos el lavado por la espalda y nalgas. A continuación, terminaremos con las partes íntimas.
7. Peinar y acomodarlo.

Cuando se realiza la higiene también se puede aprovechar para cambiar de pañal y hacer la cama. Os dejamos algunos vídeos que esperamos que os sean de utilidad:

1.Aseo en la cama
2. Lavado de la cabeza
3. Cambio de pañal en la cama
4. Hacer una cama ocupada

Movilidad

Los cambios posturales en pacientes encamados, generalmente acianos, son muy importantes a la hora de proporcionarles confort, ya que el movimiento es esencial para la salud de la persona en situación de dependencia, y los cambios posturales son la principal medida preventiva cuando nuestro familiar no puede valerse por sí mismo; hay que tener en cuenta que la piel de las personas mayores, en el caso de que sea mayor, es extremadamente frágil y se pueden producir úlceras.

La inmovilidad en las personas en situación de dependencia es la disminución de la capacidad para desempeñar Actividades de la Vida Diaria como consecuencia del deterioro de las funciones motoras. Esta situación afecta de manera traumática a la autonomía e independencia del individuo.
Así, la inmovilidad produce dependencia familiar y compromete seriamente la calidad de vida tanto del paciente como del cuidador.

En la persona en situación de dependencia, la inmovilidad provoca un aumento del riesgo de desarrollar complicaciones tromboembólicas, problemas urinarios y estreñimiento, la aparición de ulceras por presión o escaras, heridas crónicas, etc.
De ahí la importancia de la correcta movilización por parte del cuidador para favorecer una buena circulación sanguínea, sobre todo si la persona permanece en cama o sentada de forma periódica y programada.

Hay que diferenciar entre una movilización (cambiar la posición de una persona sobre la misma superficie) y una transferencia (movimiento que se realiza de una superficie a otra). Esta última conlleva más riesgo en su ejecución, ya que implica un cambio de plano, por ejemplo, de la cama a la silla de ruedas, de la silla de ruedas al sofá...

Por esta razón, y para no producirnos ninguna lesión,a la hora de mover a nuestro familiar es fundamental seguir una serie de pautas, ya que está en juego no sola la salud de la persona en situación de dependencia sino también a la del propio cuidador.

Consejos prácticos:
- Mantener la espalda recta.
- Flexionar las piernas. Esto ayuda a mantener recta la columna vertebral.
- Separar los pies. Poner uno de ellos en la dirección del movimiento que realizaremos con la persona dependiente.
- Agarrar al paciente por los hombros, codos, cadera y tobillos.
- Crear un contrapeso con nuestro propio cuerpo.
- Utilizar productos de apoyo (camas articuladas, colchones antiescaras, almohadas y cojines, anillas o flotadores...)

A continuación te encontrarás algunos vídeos de cómo realizar cambios posturales a tu familiar:
1. Como colocar de lado
2. Pasar de la cama a la silla de ruedas
3. Pasar de la silla de ruedas a otro asiento
4. Pasar de sentado a pie
5. Movilidad hacia arriba en la cama
6. Movilidad hacia el borde la cama

Fuente: Fundación Caser.

Bienvenidos a cuidando al cuidador

Bienvenidos cuidadores:

Ser cuidador de un familiar no es algo que se tenga planeado y por lo tanto, no se está preparado.

Por esta razón, desde el Centro de Salud Los Rosales, Huelva, te ofrecemos nuestros cuidados y ayuda en nuestra visitas domiciliarias, pero queríamos ofreceros otro tipo de ayuda en la que os ofrezcan las respuestas a las preguntas que no nos pudisteis hacer, por eso, te proporcionamos este blog para ayudarte en cuanto a la necesidad de información, técnicas que realizar o simplemente para buscar información sobre la próxima actividad que esté programada.

Queremos que hagáis de este blog, vuestro blog, que os sea una herramienta útil en vuestro día a día, y así, no sólo podáis realizar unos cuidados de calidad si no que os cuidéis a vosotros mismos, porque de este modo dejará de convertirse en una responsabilidad el cuidar de vuestro familiar a una experiencia positiva, donde construyáis buenos momentos.

Así, entre todos, cuidaremos mejor a vuestras familias, pero sobretodo a ti.